torsdag 28 oktober 2010
Livssämsta-men lika gla e ja för de
Gjorde ett maxtest igår. 4.72 l/min. Kroknade på 380 watt. Sämsta jag noterat någonsin. Dela det med min vikt på 79kg så får du 60 ml/kg, även det livssämsta. Jämfört med 5.4 l/min och matchvikt 72kg som ger 75 ml/kg så är det nästan lika stor skillnad som det är långt till sommaren. Jag intalar mig att jag gör en "Jojje Karlsson" och är lat och kass i oktober för att vara snabb och vass till sommaren. Inte riktigt min stil men varför inte?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
det där är fasiken dåliga siffror. riktigt dåliga. men hur går det med bänkpressen?
SvaraRaderaFilip, du gör helt rätt. Faktum är att du behöver frigöra dig ännu mer! Skippa alla onödiga tester, gå mer på magkänsla, intuition, steg, flås...Du måste släppa skolböckerna för att kunna flyga kompis.
SvaraRadera/ Jojje
Alf: I bänkpressen gör jag riktigt fina framsteg. Har lagt på 5kg varje gång och kör 5x10reps. Inte testat att maxa än dock.
SvaraRaderaJojje: Ok mannen, du har rätt. Men intuitivt vill jag bara ut och knäcka av 15-mila veckor i löpning kombinerat med tokintervaller på cykel. Håller ganska stramt i tyglarna ett tag till...